Toda mulher que trabalha é uma potencial vítima da síndrome de burnout, termo usado para designar o cansaço ou a sensação de estar esgotada com tanto estresse e preocupações da vida moderna.
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De acordo com estudo citado pela revista Vogue Reino Unido (em inglês), a síndrome de burnout se torna mais comum a partir dos 32 anos. Saiba mais sobre o tema a seguir:
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Sinais de que você sofre de esgotamento
“Cansaço, descrença e menos eficiência no trabalho”, lista Samantha Rennalls para a Vogue. “Na verdade, muitas vítimas da síndrome de burnout […] experimentam altos níveis de fadiga e sentem mais negatividade e mais distanciamento do trabalho.”
Isso aumenta a ansiedade e a preocupação por sentir que não estão sendo bons o suficiente, às vezes levando a distúrbios do sono e dos hábitos alimentares.
Como superar a síndrome de burnout
Reconhecê-la é o primeiro passo. Ouça o seu corpo e estabeleça limites saudáveis.
“É importante nos permitir ficar cansados, ser menos produtivos e nos sentirmos mais pressionados, estressados e preocupados”, recomenda a especialista.
A partir daí, você tem que trabalhar para ser realista com as capacidades e possibilidades do que você pode e não pode fazer e estabelecer limites de tempo de trabalho.
Peça ajuda à família e aos amigos, se necessário, e considere a possibilidade de solicitar uma licença de trabalho para se recuperar. ◼
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
