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Estilo de Vida 25/03/2021

Receita de panqueca de baixa caloria que é ideal para o café da manhã

Desfrute de um delicioso e saudável café da manhã com esta receita de panqueca de baixa caloria

Por : Da redação

A comida é a chave para se manter em forma e saudável. Embora para muita gente comer saudável seja chato, apresentamos uma dica cheias de fibras, baixas em calorias e também deliciosa.

É um prato de comida mundialmente famoso, um dos mais favoritos para o café da manhã, mas você também é saudável eles podem ser uma boa opção para o jantar.

Esta panqueca muito sabor, com mudanças simples nos ingredientes vão trazer muitos benefícios para o corpo. 

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Panquecas de abóbora

Ingredientes:

  • 1 xícara de abóbora / abóbora em cubos.
  • 1/3 xícara de amêndoa ou leite desnatado
  • 1 ovo inteiro + 1 clara de ovo
  • 1 xícara de aveia
  • 2 colheres de chá de óleo de coco ou manteiga de
  • Stevia a gosto
  • 1 colher de sopa de canela em
  • 1 colher de chá de fermento em pó 1 pitada de baunilha

Modo de preparo:

Ferva a abóbora em cubos e bata, misture o purê com o ovo e a clara, acrescente a baunilha, o leite e o azeite.

Em outro recipiente limpo e seco, misture os ingredientes secos e acrescente aos poucos à mistura de ovo e leite. Faça este processo de preferência à mão para que as panquecas fiquem mais fofas. Quando você tiver uma mistura espessa e homogênea, ela está pronta.

Coloque uma frigideira em fogo médio, coloque uma colher de sopa da mistura na frigideira e cozinhe dos dois lados.

Você pode acompanhar essas panquecas de abóbora com manteiga de amendoim e banana. Porém, acompanhe com o que você mais gosta e não tire o saudável.

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