Com o avanço da tecnologia, vimos muitos avanços no campo profissional. Porém, isso também afetou o nosso cérebro, já que é cada vez mais difícil focar numa única coisa por muito tempo. A seguir, você confere algumas dicas para melhorar a concentração.
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Estabeleça uma rotina
O planejamento das atividades e o tempo dedicado a elas podem nos ajudar a melhorar a concentração. Aprender a definir horários é algo mais do que necessário nos dias de hoje.
Mantenha uma agenda
Ter uma agenda permite levar em conta as atividades que temos pendentes, e isso evita o esquecimento e a sobrecarga de tarefas. Uma agenda também fornece mais ordem e estrutura para a nossa vida.
Defina um espaço de trabalho
Muitas pessoas trabalham em casa e têm dificuldade em diferenciar os ambientes pessoais e profissionais. Para resolver esse problema e melhorar a concentração, é recomendado estabelecer um “escritório”.
Deve ser um local leve, ventilado e com poucas distrações. Se a casa for muito pequena, pode adaptar a sala de estar, a sala de jantar ou mesmo o quarto para criar um espaço de trabalho.
Faça pequenos intervalos
Trabalhar muito tempo nos impede de melhorar a concentração. Estudos mostram que, entre as tarefas que devemos incluir em nossa agenda, devem ser destacados intervalos de pelo menos 10 minutos. Isso ajuda a limpar a mente.
Mantenha a ordem
Finalmente, os especialistas recomendam manter o material de trabalho organizado e disponível. Isso evitará perder tempo procurando.