A ansiedade é um transtorno mental bastante comum, que afeta oito em cada dez mulheres. A boa notícia é que essa condição pode ser controlada.
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Os tratamentos mais eficazes são aqueles relacionados à atividade física, relaxamento e acompanhamento com especialista.
Porém, poucos sabem que também existem tratamentos naturais. Uma das menos conhecidas é pelo poder e propriedades das frutas.
Se você sofre de ansiedade, é importante que aprenda a lidar com ela para que essa condição não se torne crônica e afete o dia a dia.
A chave para superá-lo, antes de tudo, é mudar seu estilo de vida e melhorar sua dieta.
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Suco de maçã e mamão
Ingredientes
- 1 mamão
- 1 maçã
- água
Modo de preparo
Coloque as frutas no liquidificador e adicione um pouco de água. O suco deve ser consumido três horas antes de dormir e também pode ser tomado meia hora antes de cada refeição.
Suco de pera e aveia
Ingredientes
- 1 pera
- 2 colheres (sopa) de aveia moída
- 1 colher (chá) de mel
- 1 xícara de infusão de hortelã
Modo de preparo
Tire o suco de pêra com um espremedor e coloque no liquidificador junto com a aveia e a infusão de hortelã. Bata por alguns minutos. Por fim, acrescente o mel para consumir.
Suco de amêndoa, banana e água de coco
Ingredientes
- 10 amêndoas
- 1 banana
- 1 xícara de água de coco
Modo de preparo
Coloque as amêndoas no liquidificador e bata com a banana e a água de coco. Bata tudo até obter uma bebida homogênea. Beba o suco quando sentir estresse. Você pode tomá-lo três vezes por semana.
“Suco da felicidade”
Ingredientes
- 1 banana
- 1 punhado de espinafre
- 1 colher (sopa) de manteiga de amendoim
- 1 colher (sopa) de óleo de linhaça
- 1 colher (sopa) de gengibre
- ½ litro de água ou leite vegetal
Modo de preparo
Corte a banana em pedaços. Lave bem o espinafre e coloque no liquidificador com a banana. Junte a manteiga de amendoim, o óleo de linhaça e o gengibre. Adicione a água ou o leite vegetal e bata tudo até obter uma mistura homogênea.
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