Saúde e Bem-estar

Falta de atenção e memória? Truques para melhorar sua concentração

Se você é uma pessoa esquecida e distraída por natureza ou se notou falta de concentração ultimamente, não se preocupe. Há momentos em que perdas de memória e atenção estão associadas a situações estressantes — na verdade, durante a pandemia, muitos casos têm se queixado disso.

É por isso que existem alguns truques para fazer você se concentrar melhor:

 

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Descanse

Dormir o suficiente dá ao cérebro a recuperação cognitiva necessária para ter um desempenho perfeito no dia seguinte.

 

Escreva

Novas tecnologias trouxeram muito progresso, mas também causaram muitos danos à nossa memória. Você ainda se lembra de números de telefone, por exemplo? Segundo especialistas, a escrita é um suporte para nossa memória de longo prazo.

 

Desenhe

O desenho também desenvolve nossas habilidades cognitivas e de atenção. Quando estamos participando de uma reunião, por exemplo, é uma boa ideia desenhar pequenos rabiscos.

 

Ouça música

Psicólogos dizem que a música tem a capacidade de estimular nosso cérebro e capacidade cognitiva. Antes de começar a estudar, é indicado ouvir um pouco de música. No entanto, durante o curso da tarefa, é melhor ficar em silêncio, já que a música pode distorcer a qualidade da retenção de informações.

 

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