Ter colesterol alto pode ter sérias consequências para a saúde. Por isso, é importante manter uma dieta saudável e estilo de vida para evitar que esses níveis sejam alterados.
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Quais são os riscos de colesterol alto e triglicérides?
A coisa mais perigosa sobre esse tipo de incontrolabilidade no corpo humano é que ele geralmente não tem sintomas. Então, os problemas de saúde mais graves podem ocorrer sem sinais.
Colesterol e triglicérides altos aumentam o risco de doenças cardíacas, derrame e pancreatite.
Bebidas para controlar colesterol e triglicérides
Chá de tília
Além das propriedades de liberação de estresse, o chá de tília é ideal para pessoas com triglicérides e colesterol alto, pois tem a capacidade de fluidificar o sangue.
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Chá de dente-de-leão
Esta planta é conhecida por ter propriedades purificadoras, mas também aumenta a secreção da bile, a substância responsável pela quebra de gorduras. Dessa forma, beber chá de dente-de-leão ajudará a remover a gordura que seu corpo não precisa.
Chá de canela
O chá de canela ajuda a regular o nível de glicose no sangue e controla o colesterol e as triglicérides. É um purificador de organismo e também ajuda a melhorar a digestão.
Os alimentos que você deve evitar
Há uma série de alimentos que elevam as triglicérides, por isso, quando há alguma incontrolabilidade, é essencial que os reduzamos o máximo possível.
Alguns desses alimentos são aqueles ricos em açúcar, como doces, refrigerantes, sorvetes, pães e biscoitos.
Arroz, pão branco e macarrão também não devem ser consumidos demais, pois o sistema digestivo os absorve rapidamente e os converte em açúcar.
Todas as gorduras animais, com exceção das de peixes, estão saturadas, por isso é preferível limitar seu consumo.
O consumo de bebidas alcoólicas é um forte contribuinte para altos níveis de triglicérides, por isso é melhor evitá-las completamente, pois mesmo pequenas quantidades têm grandes efeitos.
Fonte: Nueva Mujer
