Exaustão e estresse são sintomas totalmente normais de ser mãe. Entre ir ao supermercado, fazer tarefas domésticas, preparar refeições e rever as tarefas das crianças, há sempre muitas coisas para fazer. Além disso, quando você acaba de se tornar mãe, há ainda mais responsabilidade por esse pequeno ser que depende inteiramente de você.
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A sociedade nos fez acreditar que a maternidade é mais glamorosa e, embora tenha seu lado bonito, esquece de mostrar a crise que todos passamos. A maternidade transforma você e, às vezes, te torna irreconhecível quando você se olha no espelho ou vê suas fotos antigas nas redes sociais.
Sim, seu bebê é seu grande tesouro e você não trocaria a experiência por nada no mundo. Mas a realidade é que, às vezes, você não pode deixar de lamentar sobre o quanto você está cansada. Parte de você se sente culpada por parar tudo porque sente que o mundo vai te julgar como uma mãe ruim; a outra, grita por minutos de paz.
Respire fundo
Algo tão simples é tão fácil de esquecer. Respirar profundamente não resolverá as coisas, mas lhe dará um descanso mental necessário. Dê 7 respirações lentas com os olhos fechados. É ótimo fazer durante uma transição estressante, como chegar em casa do trabalho ou quando você está cansada de cuidar de casa. É uma maneira breve, mas eficaz de meditar.
Não há problema em dizer “não”
Se você está emocionalmente exausta, provavelmente quer jogar a toalha na primeira oportunidade. Não faça isso! Apenas aprenda a dizer “não” para certas coisas.
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Pare de pensar em “o que eles vão dizer”. Isso também inclui parar de torturá-la por pensar que você tem que cumprir com tudo. O mundo continuará girando se você não “resolver a vida” dos outros.
Aprenda a dizer “não” ao seu parceiro. Você não tem que correr enquanto você não pode fazer algo em casa. Você pode ajudá-lo como puder, mas você tem que deixá-lo cuidar de suas próprias responsabilidades.
Aprenda a dizer “não” aos outros. Se você acabou de ter um bebê e não quer visitas, diga. Se você tem crianças de dois anos ou cinco anos ou qualquer outra coisa e você não quer nenhum plano com ninguém, diga. Não precisa fazer sala para ninguém.
Não se culpe por aqueles que se afastaram de você
Tudo muda quando você se torna mãe. Haverá pessoas que ficarão em sua vida e outras que a deixaram. É completamente normal depois de toda a sua rotina ter mudado.
Mas, antes de mais nada, você não deve se sentir culpada por isso. Pode até ser melhor para você, porque aqueles que ficam com você são os que estão dispostos a apoiá-la em sua luta.
Também tente entender que nem todo mundo tem a capacidade de ajudá-la — não porque eles não querem, mas porque eles não sabem como. Seja otimista e se concentre em si mesma.
Não há nada de errado em pedir ajuda.
Por alguma razão, muitas mães acham que pedir ajuda é um símbolo de fraqueza ou fracasso, mas não é. Pelo contrário: é preciso muita força para aceitar que você precisa de ajuda, e é um grande alívio quando você a tem.
Haverá pessoas que ficarão felizes em falar com você e tentar entender o que está acontecendo, mas também há um ponto em que você pode precisar de um profissional de saúde para guiá-la em sua luta. Não tenha medo ou vergonha disso.
Seu cansaço não define você
Você não é “um fracasso” nem é “uma mãe cansada”, “uma louca” ou “um exagero”. Você é um ser humano, com falhas e virtudes que a tornam única. A exaustão que você sente agora é apenas uma pequena parte de você.
Antes desse cansaço, você é uma amiga e uma mãe. Você é uma artista, uma atleta ou uma mulher de negócios. Você é gentil, afetuosa, introvertida ou extrovertida, sensível, empática e, acima de tudo, uma mulher muito forte.
Fonte: Nueva Mujer
