Nos últimos anos, as tendências de fitness e estilo de vida saudável tornaram-se cada vez mais relevantes, não apenas pela aparência física, mas pela saúde. Recentemente, temos visto o jejum intermitente se tornar um método amplamente utilizado por celebridades e influenciadores.
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Este modo de alimentação é caracterizado por entre 12 e 18 horas sem ingerir qualquer tipo de alimento ou bebida (além de água) e distribuir todos os alimentos que nosso corpo precisa nas demais horas do dia.
Embora muitas pessoas tenham expressado os benefícios em termos de controle de peso e saúde, é importante entender que nem todos devem adotá-lo.
Na verdade, é melhor consultar um nutricionista antes de iniciar esse tipo de alimentação.
Aqui estão as razões para ver um nutricionista antes de iniciar o jejum intermitente
Pode ser prejudicial para pessoas com certas patologias
Aqueles com problemas de coração, tireóide, hormonal, diabetes ou outras patologias devem consultar um especialista se esse método é adequado e definir uma dieta ideal.
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Efeitos colaterais
Iniciar esse estilo de vida pode causar alguns efeitos colaterais, e seu médico deve determinar se cada paciente pode resistir a eles. Estes incluem irritabilidade, dor de cabeça, náusea, fadiga e dor abdominal em alguns casos.
Saber o que comer é crucial
Tendo menos horas para comer tudo o que seu corpo precisa, é essencial que você tenha uma orientação profissional e que o nutricionista estabeleça uma dieta projetada para suas características pessoais, como tipo de trabalho, percentual de gordura, atividade física e outras particularidades.
Tem um cronograma limitador
Uma boa realização do jejum intermitente requer muito cuidado pelo pouco tempo que temos para nos alimentar. O especialista vai ajudá-lo a adaptar sua dieta ao horário que melhor lhe convém.
