Todo mundo quer ter uma ótima noite de descanso, né? Principalmente depois de um dia carregado e intenso.
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É importante entender que dormir é diferente de descansar. Em linhas gerais, isso quer dizer que você pode fechar os olhos e dormir por um determinado período, mas acabar não descansado necessariamente.
Embora o ato de dormir tenha o objetivo de proporcionar o descanso, ele por si só não é garantia disso. Pensando nisso, pouco conhecida ou não por seu nome técnico a “higiene do sono” é um conjunto de práticas que podem te ajudar e muito a ter uma noite de descanso maravilhosa.
Quer saber como? Assista abaixo um vídeo curtinho divulgado no canal “TelessaudeSC”, no YouTube, e tenha bons sonhos.
