Além do seu sabor delicioso, a melhor coisa deste shake é que ele pode se adaptar à sua dieta. Se você está em uma dieta rica em proteínas, adicione leite, nozes e aveia. Mas, se você quer perder peso, o mel e a banana farão o trabalho por você.
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Shake de mel e banana para emagrecer
Este shake de quatro ingredientes é uma bebida densa e super nutritiva que combina sementes de abóbora, iogurte, banana e mel tornando-o um suplemento saudável, ideal para sua dieta.
De acordo com o portal Nueva Mujer, as bananas são embaladas com fibras, proteínas, potássio, ferro e muito mais, enquanto as sementes de abóbora têm nutrientes que vão do magnésio e cobre à proteína e zinco. Quando combinado com iogurte, este shake se torna a bebida perfeita para perda de peso.
Ingredientes
- 400 mililitros de iogurte congelado
- 2 bananas sem casca e congeladas
- 3 colheres (chá) de mel
- 2 colheres (chá) de sementes de abóbora
- 10 mililitros de água
Modo de preparo
Adicione todos os ingredientes no liquidificador, misture até ficar homogêneo e sirva em um copo de gelo. Você pode enfeitar o shake com sementes de abóbora e adoça-lo um pouco mais com mel.
Rápido, fácil e absolutamente delicioso, um copo deste shake de banana e mel no seu café da manhã vai mantê-lo satisfeito por um longo tempo, controlado o que você come e ajudando você a perder peso.
