A farinha de aveia é um dos alimentos mais completos e saudáveis. Muitas vezes, preparamos com leite para transformá-la em uma refeição — porém, algumas pessoas são intolerantes à lactose. Por isso, é importante conhecer várias maneiras de preparar esse cereal sem leite.
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O portal Nueva Mujer listou três ideias de preparo para pessoas com pouco tempo e que estão procurando um estilo de vida saudável:
Como preparar aveia sem leite
Aveia com iogurte e frutas
Esta receita é ideal para o café da manhã e lhe dá uma dose perfeita de energia para começar o dia sem cansaço. Você só vai precisar de farinha de aveia em flocos, iogurte natural, uma colher (sopa) de mel, nozes e frutas de sua escolha. Para o preparo você só deve misturar os ingredientes muito bem com as frutas picadas.
Creme de abóbora e aveia
Quando fizermos um creme de abóbora e queremos que a consistência seja bem grossa, a aveia será sua aliada. Além disso, fornecerá grandes nutrientes. Na verdade, o creme de qualquer vegetal será perfeito — basta lembrar de usar aveia moída em vez de flocos.
Farinha de aveia fria
É uma bebida refrescante e fácil. Basta adicionar água fria e deixar descansar por alguns minutos. No entanto, você pode dar um toque diferente, misturando frutas ou adicionando chia para obter uma versão mais espessa.
