Uma rotina rápida de exercícios ajuda na obtenção de um bumbum tonificado. A série pode ser feita em casa facilmente.
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O material é voltado para o treino de pernas e glúteos para ganhar massa muscular, disponível no YouTube.
As dicas foram repassadas atleta portuguesa Olena Starodubets. Confira o vídeo com as rotinas especiais:
