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Saúde e Bem-estar 14/04/2021

Problemas para dormir? Estes chás vão ajudar você a cair no sono

NOVA MULHER apresenta uma seleção de infusões para beber antes de ir para a cama

Por : Redação

Quando chega a hora de dormir, é normal que muitas pessoas consigam dormir. Porém, com a pandemia, especialistas afirmam que o número de pacientes com insônia vem aumentando, devido à ansiedade e à incerteza de não saber o que vai acontecer.

Diante desse problema, a natureza colocou ao nosso serviço uma variedade de ervas que, quando consumidas em chás, relaxam e contribuem para um sono reparador.

NOVA MULHER apresenta uma seleção de plantas para fazer uma infusão e beber antes de ir para a cama. Se preferir, pode adoçar com mel.


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Valeriana

É um suplemento usado para reduzir a ansiedade, mas também ajuda a dormir. Atua como um sedativo suave graças aos seus fitoquímicos que afetam o cérebro e produzem relaxamento.

Camomila

É uma infusão perfeita para quando se chega estressado após um longo dia de trabalho. Uma xícara dessa bebida quente com um pouco de mel é uma grande ajuda para relaxar e dormir melhor.

Melissa

Também conhecido como erva-cidreira, é uma infusão muito poderosa para pessoas com dificuldade de dormir. Na verdade, é uma bebida muito saudável que, além de melhorar o sono, ajuda a reduzir o estresse, a indigestão e a ansiedade.

Lavanda

As propriedades medicinais da lavanda são fantásticas. Apenas uma xícara pode ajudar a acalmar seu corpo e mente e ajudá-lo a adormecer.

Alecrim

Além de ser um ingrediente que não pode faltar no preparo de certas refeições, o alecrim promove o relaxamento muscular e ajuda a dormir melhor.


⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


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