3 chás naturais que ajudarão você a dormir melhor à noite

Ngô Trọng An/Pexels

Quem não quer acordar com todo o desejo de começar o dia? Infelizmente, você precisa dormir melhor à noite para isso — o que, às vezes, não é tão fácil… A menos que você experimente alguns chás naturais.

De acordo com o portal Nueva Mujer, uma noite ruim de sono pode estar associada a diabetes, ganho de peso, hipertensão, depressão, doenças cardíacas e até mesmo um AVC.

Para evitar isso, chás naturais podem ser a chave para ajudá-lo a dormir melhor à noite. Então, listamos 3 dessas bebidas relaxantes para que você possa dormir como um bebê.

 

3 chás naturais que ajudarão você a dormir melhor à noite

Lavanda

Há loções e sais de banho com cheiro de lavanda por um bom motivo: é relaxante. Um estudo de 2012 descobriu que mulheres com insônia conseguiram dormir melhor à noite depois de participar de 2 sessões de aromaterapia de lavanda de 20 minutos por semana durante 12 semanas.

 

Hortelã

Existem muitas razões para encher copos com infusões naturais de hortelã, mas o que é realmente incrível é sua capacidade de agir como um relaxante muscular. Uma maneira legal de relaxar seu corpo e ter uma noite de sono tranquila.

 

Valeriana

Esta erva parece ser um pequeno sonífero. Isso pode ser porque aumenta os níveis de um neurotransmissor em nosso cérebro. Se tais níveis em seu sistema são altos, eles podem fazer você dormir facilmente.