3 sucos de aveia e frutas cítricas para emagrecer

Quer emagrecer enquanto toma um saboroso suco? Basta preparar estas receitas  nutritivas do portal Nueva Mujer e você verá os resultados em pouco tempo.

Uma porção de meia xícara de aveia contém 150 calorias, que são menos calorias do que um par de fatias de pão. Além disso, é rico em fibras, o que ajuda você a se sentir satisfeito muito tempo depois de consumi-la.

Quanto às frutas cítricas, elas não só fornecem vitamina C para fortalecer suas defesas, mas também ajudam a dissolver a gordura, tornando-as grandes aliadas para a perda de peso.

 

Sucos de aveia e frutas cítricas para emagrecer

 

Piña colada e aveia

Ingredientes

  • ¼ de xícara de farinha de aveia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de pedaços congelados de abacaxi
  • 1 colher (chá) de mel
  • ⅓ de colher (chá) de extrato de baunilha

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture até que a consistência desejada seja alcançada.

 

Morango e aveia

Ingredientes

  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • ½ xícara de farinha de aveia
  • 1 ½ xícara de morangos congelados
  • 1 colher (chá) de mel
  • ½ colher (chá) de extrato de baunilha

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes na jarra do liquidificador e misture até ficar homogêneo.

 

Toranja e aveia

Ingredientes

  • ½ xícara de farinha de aveia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • ½ toranja
  • 1 colher (chá) de mel

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes na jarra do liquidificador e misture até ficar homogêneo.