Uma alimentação equilibrada é a chave para se sentir bem e ter uma boa aparência. Por isso, é importante estabelecer um objetivo ao adotar uma nova dieta.
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Se você pretende incluir na sua dieta alimentos que melhoram a saúde da sua pele, então é bom ler este texto:
Alimentos para rejuvenescer a pele
Pepino
O pepino é um alimento rico em água. Por isso, permite a hidratação da pele. Não em vão é frequentemente utilizado em muitas máscaras caseiras que visam refrescar e hidratar o rosto.
Outra coisa boa sobre o pepino é que, graças ao seu conteúdo de sílica, ele ajuda o corpo a produzir ácido hialurônico, hidratando a pele e dando-lhe uma aparência fresca.
Uma boa ideia é incluí-lo em saladas ou, se você é fã de sucos verdes, tê-lo como um de seus ingredientes.
Nozes
A noz é um fruto seco rico em ômega 3, elemento que confere maciez e elasticidade à pele.
Ele é um nutriente essencial para uma pele lisa e elástica, pois é responsável por limitar a perda de água e nutrientes das células da pele.
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Um bom punhado de nozes é uma excelente opção para cuidar da pele, também é um alimento saciante muito utilizado em dietas para controlar o apetite.
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Abacate
O abacate é um alimento rico em vitaminas, com tantas propriedades para a saúde e beleza que é usado para quase tudo.
Seu teor de óleo nutre a pele e também o coração.
Laranja
Essa fruta cítrica não só possui alta concentração de vitamina C, mas também é rica em colágeno, elemento extremamente importante para a saúde da pele, pois auxilia no combate às rugas e linhas de expressão.
Você pode incluir laranjas no café da manhã ou no lanche. Além de apreciar seu sabor, favorecerá sua pele e sua saúde em geral porque aumenta suas defesas pela vitamina C.
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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