Alcançar a pele perfeita pode ser um tanto quanto complicado, porém, o yoga facial pode ser o seu grande aliado nessa jornada.
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O yoga facial é uma prática natural que tonifica os músculos do rosto, melhora a circulação sanguínea e promove uma aparência mais jovem. Confira três práticas essenciais de yoga facial que irão te ajudar:
1. Levantamento da Testa
Esta prática ajuda a reduzir linhas de expressão e rugas na testa, além de promover uma aparência mais relaxada e jovem.
Como fazer:
- Coloque as pontas dos dedos no centro da testa, logo acima das sobrancelhas.
- Pressione suavemente e deslize os dedos para as laterais, aplicando uma leve pressão.
- Repita esse movimento de 5 a 10 vezes.
- Em seguida, levante as sobrancelhas e mantenha a posição por alguns segundos, enquanto tenta fechar os olhos. Esse movimento cria uma resistência que tonifica os músculos da testa.
2. Sorriso de Buda
O sorriso de Buda é uma técnica excelente para tonificar as bochechas e combater a flacidez facial. Ela também ajuda a melhorar a circulação e a trazer um brilho natural ao rosto.
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Como fazer:
- Sente-se confortavelmente com a coluna reta.
- Sorria amplamente sem mostrar os dentes, como se estivesse segurando um sorriso.
- Coloque os dedos indicadores nas extremidades da boca e levante ligeiramente as bochechas.
- Mantenha a posição por 10 segundos e depois relaxe.
- Repita o exercício de 5 a 10 vezes.
3. Lifting dos Olhos
Essa prática é eficaz para reduzir olheiras, inchaço e linhas finas ao redor dos olhos. Ela também ajuda a aliviar a tensão ocular e a promover uma aparência mais desperta.
Como fazer:
- Coloque os dedos indicadores nos cantos externos dos olhos e os dedos médios nos cantos internos.
- Pressione suavemente enquanto tenta fechar os olhos. A resistência dos dedos criará um leve estiramento.
- Mantenha a posição por 5 segundos e depois relaxe.
- Repita o exercício de 5 a 10 vezes.
Experimente incorporar essas práticas na sua rotina diária e observe as mudanças positivas na sua pele.
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