Os nossos músculos ao redor dos lábios, assim como todos os outros, precisam ser exercitados com certa frequência e para isso existe o yoga facial, essa prática tonifica e alonga as extremidades do rosto.
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Confira abaixo 10 exercícios que irão fazer toda a diferença para a sua boca:
- Sorriso Ampla:
Abra a boca e sorria amplamente, esticando os lábios para os lados.
Mantenha o sorriso por alguns segundos e depois relaxe.
Repita várias vezes.
- Beijinho de Peixe:
Faça um biquinho com os lábios, como se fosse dar um beijo de peixe.
Mantenha a posição por alguns segundos e depois relaxe.
Repita várias vezes.
- Massagem com os Dedos:
Use os dedos para massagear suavemente os lábios em movimentos circulares.
Isso ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a promover a saúde dos lábios.
- Exercício de Vibração:
Relaxe os lábios e faça um som de “Brrr” vibrando os lábios juntos.
Isso ajuda a relaxar os músculos dos lábios e pode melhorar a flexibilidade.
- Exercício de Sopro:
Feche os lábios e sopre o ar para fora da boca, como se estivesse soprando uma vela.
Repita várias vezes para fortalecer os músculos dos lábios.
- Mordida Suave:
Feche os lábios e morda suavemente, alternando entre mordidas leves e relaxamento.
Isso ajuda a fortalecer os músculos dos lábios e a melhorar a coordenação.
- Alongamento Vertical:
Abra a boca e estique os lábios para cima, como se estivesse tentando alcançar o nariz com os lábios.
Mantenha a posição por alguns segundos e depois relaxe.
Repita várias vezes.
- Alongamento Lateral:
Abra a boca e estique os lábios para o lado esquerdo, mantendo os dentes fechados.
Mantenha a posição por alguns segundos e depois troque para o lado direito.
Repita várias vezes de cada lado.
- Exercício de Tensão e Relaxamento:
Aperte os lábios juntos com força por alguns segundos e depois relaxe completamente.
Repita várias vezes para fortalecer e relaxar os músculos dos lábios.
- Piscada Rápida:
Abra e feche os lábios rapidamente, como se estivesse piscando com os lábios.
Faça isso por alguns segundos e depois relaxe.
Repita várias vezes para aumentar a flexibilidade dos lábios.
Esses exercícios simples podem ser incorporados à sua rotina diária e podem ajudar a promover a saúde, a flexibilidade e a coordenação dos lábios. Lembre-se de praticar com cuidado e parar se sentir qualquer desconforto.
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