Proteger a pele durante os meses de verão é essencial para prevenir danos causados pela exposição ao sol.
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Aqui estão cinco dicas importantes para cuidar da sua pele sob o sol do verão:
- Use Protetor Solar Adequado:
Aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior, e reaplique a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiver suando ou nadando.
Certifique-se de cobrir todas as áreas expostas, incluindo orelhas, pescoço, mãos e pés.
- Evite a Exposição Direta ao Sol em Horários de Pico:
Evite ficar ao sol entre as 10h e as 16h, quando os raios UV são mais intensos.
Se precisar sair durante essas horas, procure sombras, use roupas de proteção e chapéus de abas largas.
- Hidratação Adequada:
Mantenha-se hidratado bebendo bastante água para compensar a perda de líquidos devido ao calor.
Use cremes ou loções hidratantes para manter a pele nutrida, especialmente após exposição prolongada ao sol.
- Roupas de Proteção Solar:
Considere usar roupas com fator de proteção solar embutido (UPF) para uma camada extra de defesa contra os raios UV.
Opte por roupas leves, de manga longa e cores escuras, pois essas oferecem maior proteção contra a radiação solar.
- Cuidado Especial com os Olhos e Lábios:
Use óculos de sol com proteção UV para proteger os olhos contra danos causados pelo sol.
Aplique um protetor labial com FPS para evitar que os lábios fiquem ressecados e queimados.
É essencial adotar práticas saudáveis de proteção solar como parte integrante da sua rotina diária, não apenas durante os meses de verão.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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