A flacidez facial é uma preocupação comum no caminho do envelhecimento da pele.
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Felizmente, existem exercícios faciais que podem ajudar a tonificar os músculos do rosto e a reduzir a flacidez.
Aqui estão cinco exercícios faciais para ajudar a combater a flacidez:
- Bochecha Levante e Sorria:
- Sente-se ou fique em pé com a coluna reta.
- Sorria amplamente enquanto levanta as bochechas em direção aos olhos.
- Mantenha o sorriso e, ao mesmo tempo, feche os olhos e relaxe as bochechas.
- Repita esse movimento 10 a 15 vezes para cada série.
- Exercício dos Lábios:
- Sente-se com as costas retas.
- Inche suas bochechas e segure o ar dentro da boca.
- Movimente o ar de um lado para o outro, empurrando-o contra uma bochecha e, em seguida, contra a outra.
- Repita esse movimento por 10 a 15 segundos e, em seguida, expire o ar.
- Testa Elevada:
- Sente-se com a coluna reta.
- Coloque as mãos sobre a testa e empurre-a para cima, resistindo à pressão com os músculos da testa.
- Mantenha a pressão por 10 segundos e repita por 3-5 vezes.
- Exercício do Pescoço:
- Sente-se ou fique de pé com a coluna reta.
- Incline a cabeça para trás, olhando para o teto.
- Pressione a língua contra o céu da boca.
- Mantenha essa posição por 10 segundos e repita 5 vezes.
- Exercício da Bochecha Retraída:
- Sente-se com a coluna reta e olhe para a frente.
- Sorria com os lábios fechados e mantenha os dentes separados.
- Recolha as bochechas em direção aos olhos enquanto sorri.
- Mantenha essa posição por 10 segundos e repita várias vezes.
Ao realizar esses exercícios, é importante manter uma técnica suave e consistente. Evite aplicar muita pressão para não causar estresse indevido nos músculos do rosto.
Além disso, a combinação de exercícios faciais com uma boa rotina de cuidados com a pele e uma dieta saudável pode ajudar a reduzir a flacidez facial ao longo do tempo.
Consulte um dermatologista ou fisioterapeuta facial da sua confiança para obter orientações personalizadas.
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