Que dormir é essencial para ter uma pele saudável e bonita todas nós sabemos, né? Mas nem sempre conseguimos vencer o cansaço, ainda mais depois de uma noite mal dormida que nos sentimos esgotadas e não conseguimos nos recuperar no dia seguinte. Dormir o suficiente traz indesejadas olheiras, uma pele pálida e opaca.
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Nosso corpo traz um relógio no ritmo circadiano, o que influencia o ciclo natural do sono, só que nossa pele tem um horário próprio, sabia? E isso acontece geralmente à noite, para ela se renovar. Por isso, atenção às dicas seguintes para manter uma pele saudável mesmo depois de uma noite mal dormida.
1. Os cuidados com a pele são essenciais
Eles ajudam a combater alguns efeitos da falta de sono como olheiras, entorpecimento etc, e o que podemos fazer é investir no cuidado noturno para impulsionar essa fase da regeneração substituindo os lipídeos perdidos e a hidratação. Busque aplicar um tratamento para manchas nesse horário também, além de abrilhantadores para pigmentação e retinóides para combater o envelhecimento.
2. Qual o melhor horário para fazer uma rotina de skincare?
Entre 23h e 4h, que é quando a renovação celular dobra e até triplica de velocidade, fazendo com que as vitaminas sejam ainda mais estimuladas nesse processo. Vale invesitr na Vitamina A, viu? Ela é ótima para o rejuvenescimento noturno, junto com os ácidos glicólico e lático.
3. Invista em óleos
Os óleos de ômega e ceramidas nos ajudam a fortalecer a barreira natural da pele, a deixando muito mais saudável, principalmente criando uma barreira contra os problemas de poluição, luz solar e vento.
4. E as vitaminas?
As vitaminas A, B2, C e E são excelentes para complementar os cuidados durante o dia e para reabastecer a pele durante a noite, ajudando a reparar os danos. Além disso, a Vitamina C ajuda a desbotar a hiperpigmentação, deixando as olheiras mais claras e uniformes.
5. Como deixar a pele hidratada?
Além de consumir os 2 litros diários de água, podemos investir no ácido hialurônico, que prende na pele até 1000 vezes o próprio peso da água, deixando-a mais hidratada e flexível.
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6. Qual ordem aplicar?
Busque fazer primeiro o retinol, deixando na pele por 30 minutos para absorção, e depois um soro de ácido hialurônico seguido e ceramidas, junto com um hidratante com infusão de antioxidante.
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